1.長時間の毛抜きやヘアカラーの実施
高い位置でポニーテールをし、髪を禿げると、頭皮を引っ張りすぎて、この部分の抜け毛の量が増えます。髮線後移、前頭部の毛が無理に引っ張られて櫛のようになり、生え際が後ろにずれてしまうのです。
また、パーマやカラーリングは毛根にダメージを与え、抜け毛の原因となり、生え際の後退を早める可能性があります。
2.睡眠不足
睡眠不足はホルモンの分泌を減らし、髪の成長を遅らせる。 睡眠は、日中に受けた頭皮のダメージを修復する働きがありますが、睡眠不足になると頭皮に栄養が行き渡らず、髪が乾燥して弱くなり、抜け毛が多くなるのです。
3.栄養不足。
タンパク質、亜鉛、鉄、ビタミンなどの栄養素が不足した食事は、髪の成長に影響を与える可能性があります。
生え際の後退は、気血の不足を反映している可能性があります。髪の色や密度は腎臓と密接な関係があり、腎臓の栄養剤を食べることで毛根を強くすることができます。脂っこいものを避け、軽めの食事にするとよいでしょう。
4.ストレス
精神があまりにも緊張しているときは、髪の筋肉の収縮、毛包の変化に栄養素を輸送毛細血管につながる可能性があり、栄養の不足のために髪が徐々に若いまたは成長遅延、深刻なスピーチ、さらには眉毛、まつ毛、体毛になる異常な損失です。
解決策1.吹く、引く、アイロンを減らす
頭皮を休ませてから、栄養を補給する。 頻繁にパーマをかけると、髪に直接深刻なダメージを与えてしまうので、長時間のブリーチは避けた方がよいでしょう。
長時間同じスタイルで結んで髪を引っ張らないようにし、定期的に髪の分け目を変えます。
解決策2：タンパク質と鉄分を補給する。
鮭、牛乳、卵などタンパク質を多く含む食品は、髪を育てるのに役立ちます。鉄分が不足すると遺伝子の合成に影響を与え、髪の成長を妨げるので、赤肉、ゴマ、小豆など鉄分を含む食品を食べるとよいでしょう。
解決策3.シャンプー選びは慎重に
間違ったシャンプーの使い方は、頭皮や髪の状態に大きな影響を与え、ひどい場合には抜け毛を増やすことにもなりかねません。
シャンプーを選ぶ前に、自分の頭皮がオイリーなのか、ミディアムなのか、ドライなのかを確認し、自分に合った製品を選びましょう。
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