ヨガのメリット

血液循環を促進します

ヨガは心拍数を上げ、酸素化された血液の循環を促進し、血液を清潔でブロックされていない状態に保ち、血液の汚れを取り除くことができます。血液循環を改善し、一般的な病気を防ぎ、血管の硬化を遅らせ、人々を元気にし、老化を遅らせます。

あなたがヨガをするとき、あなたは通常汗をかき、毒素はあなたの皮膚を通して排泄されます。クラスでは、インストラクターが呼吸法の練習も指導します。呼吸の速度や頻度の違いにより、心拍数も上がり、血液循環を促進します。また、ベンドの姿勢で解毒機能のある臓器をマッサージ・刺激することができます。したがって、定期的なヨガの練習は、毒素が体から排泄されるのを効果的に助けることができます。

強度と柔軟性を向上させる

ヨガは自然で包括的なフィットネス方法であるため、理想的なフィットネス効果を達成し、元のスポーツフィールドの効果を高め、スポーツの怪我を修復することができます。

それぞれのヨガのポーズには数千年の歴史があり、身体の深部組織を強化および拡張することができます。あなたの体が柔らかいか硬いか、弱いか強いかにかかわらず、ヨガはあなたの体力と心を改善し、あなたの全体的な体調を改善するのを助けることができます。

ストレス解消

定期的なヨガの練習は、体と心を落ち着かせ、免疫システムを改善し、ストレスによって引き起こされた毒素を排出することができます。これは、ハードな一日の仕事の後のあなたにとって最高の「治療」です。

自信を高める

ヨガを練習することで、あなたは健康で、強く、そして柔軟に感じるでしょう。同時に、あなたはあなたの自己イメージを改善し、自信を取り戻し、そしてあなたの日常生活の中で元気になります。